90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！這本書期待以久終於上架囉！

像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

非常推薦90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！給大家

希望幫助大家學得更多新知喔！

「讀書」的圖片搜尋結果「讀書」的圖片搜尋結果



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧【博客來新書優惠出清-賣場】

說明：

描述：

肩胛骨少動的人，一定容易胖！
相信嗎？體重增加6kg，腰圍卻從29吋變25吋？
日本塑身名師親自傳授，只要7天，腰圍馬上減4吋！

◆「瘦下來」不難的！「長(土反)式．完美瘦身計畫」可以讓你少做很多運動！

每天練瑜伽30分鐘、仰臥起坐50次，空中踩腳踏車100回……，每天賣力運動，有效嗎？45歲，育有兩子的日本塑身名師－長(土反)靖子說：「想要真正瘦下來，就得從日常生活的『走路』開始著手，只要『活動肩胛骨』，讓背部變得有力量，就算每天只做10分鐘，就能變成易瘦體質！凸小腹、大屁屁、雄厚肩膀、副乳通通不見，找回失去已久的好身材！」

◆拼命運動節食，是瘦了，但不久又復胖，到底怎麼一回事？

因為這些「真正可以瘦、不復胖」的10大關鍵，你知道嗎？

1、肩胛骨少動的人，一定很容易胖，而且還會常常腰痠背痛喔！

2、只做骨盆運動已經落伍了！肩胛骨和骨盆一起動，才能出現驚人的瘦身效果！

3、「運動肩胛骨」就等於「脂肪正在燃燒消失中」！

4、隨時「緊縮肩胛骨」，即使只是走路，也會瘦下來的！

5、每天仰臥起坐50次，比不上「改掉駝背」，維持正確姿勢比運動重要！

6、運動肩胛骨會牽動淋巴流動，排除毒素，連肌膚暗沉、水腫都會消失，一舉數得！

7、人是立體的，只要背部有力量，「瘦身效應」一定會回饋到你的凸小腹！

8、了解肌肉構造，就像「找到好對象」一樣重要，了解你的肌肉嗎？

9、縮小腹、照鏡子這些小動作很不起眼，但是對瘦身超【博客來新書優惠出清優惠折扣-網友推薦】級有效！

10、只要「有計畫的運動」＋「有意識的走路」，不出一個月，7天就能看出成效！

別被體重計變少的數字給騙了！從「大L」換成「小S」，才是真正變瘦的！

◆成功瘦、不復胖的3堂課－我的學生都是這樣瘦下來的！

（一）「走路瘦身」課程──姿勢對了，「瘦身」就會變簡單！
「走路瘦身課程」，其實就是教你正確的的走路姿勢，還能同時鍛鍊肌肉、消除脂肪、提升新陳代謝，30鐘就能燃燒180卡熱量（約一碗白飯），只要正確走路，即使只有10分鐘一樣有瘦身效果，而且在飯前走路可以更促進脂肪燃燒！

（二）「肩胛骨塑身操」課程──喚醒「激瘦因子」！生了二個小孩，一樣能回復好身材！
真正的運動必須「持之以恆」才是重點，瘦身效果再強的動作，即使只做3天還是無法成功瘦！以肩胛骨為基礎，消除腰、背、臀的頑固脂肪，雕塑手臂、頸部及全身線條，動作簡單易學，正因為動作可以輕鬆完成，才能每天持之以恆！

（三）「打造模特兒曲線」課程──揮別懶散習慣，擁有真正幸福！
和小孩、老公可以在美好的空間裡生活，是一件非常重要的事情，而平常的儀態和姿勢是箇中關鍵，試想如果你在家總是懶散、像個黃臉婆，那麼該如何與家人維持親蜜關係呢？連麻豆都遵循的「點點對齊法則」，可以讓你隨時保持優美的體態，請跟著我一起做吧！

本書特色

◎8個重點，讓你連基本站姿都超正，喚醒「激瘦因子」，打造「不復胖紀錄」就從站姿開始！

◎每天24小時都能派上用場的「走路瘦身課」，每分每秒都在「瘦ing」！

◎12個穿平底鞋及高跟鞋走路瘦身的重點，女人最痛恨的身材變形，靠「走路」就能改善！

◎6招「關節柔軟操」，放鬆緊繃的關節，有助步行時更輕盈，走起路來更有自信！

◎10個關於走路瘦身課的QA一次告訴你，有效燃脂、調整體態，HOLD住身材超簡單

◎24種針對肩胛骨有效鍛鍊的動作，肩胛骨就是你的「瘦身啟動鈕」，一塊兒來啟動它吧！

◎7天密集「肩胛骨塑身計畫」，分為【平日篇】、【假日篇】、【隨時篇】，7天有規劃的運動比不上一個月賣力的節食，只要一週，就能感受身體的改變！

◎17個日常美姿教學＋兩點對齊法則，讓你輕鬆擁有麻豆的自信魅力！

作者簡介

【塑身名師】長(土反)靖子

1968年生於日本長野縣。現任日本步行治療學家協會代表理事。IMPREX公司董事長。

1985年獲選為日本小姐，開始擔任模特兒。

1989年做為東日本代表參加「國際&世界小姐」選拔，晉級準決賽。

1990年擔任國際小姐的日本代表。

1999年取得「走路指導員」的資格。不僅重視步行方法，亦著眼於姿勢、生活習慣等多方面，提倡做個「全方位美人」。

本書作者育有2子（一位大學生、一位高中生）。懷孕時其驟胖16公斤，在身材變形的打擊之下，決定尋求瘦身之路，他也曾經節食但後來發現真正重要的不是體重，而是「曲線」，於是她每天持續「正確走路」與「肩胛骨塑身操」，並開設「走路瘦身教室」，獨創「長(土反)式．減肥法」，成功幫助學生瘦身，深受日本女性們喜歡。

以「肩胛骨」為出發點，設計出讓全身都窈窕的簡單瘦身操，將個人美麗持續進化的秘訣、維持曼妙體型的秘密，完整大公開，讓許多女性重拾變美的自信！

譯者簡介

李伊芳

政治大學新聞系學士。曾任美容雜誌資深編輯、旅遊雜誌執行編輯，現任3C雜誌採訪編輯。廣泛涉獵日本文化，擅長大眾文學、人文心理、生活和家庭類文章翻譯。

譯有《掌中祕密 手相讀心術：完全圖解一看就懂202款掌紋全蒐錄》、《為何錢來了留不住？：偷學有錢人的體質養成術》、《惡魔交涉術：讓人無法拒絕的黑暗智慧》等書。

部落格：yvonnel【博客來新書優惠出清-優惠好禮】ee724.blogspot.com/

須知：

  • 譯者：李伊芳
  • 出版社：采實文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2012/02/23
  • 語言：繁體中文




底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

（中央社記者吳琬婷台北1日電）第51屆廣播金鐘獎今晚登場，媒體人蔡詩萍以POP RADIO的節目「POP大國民學測」奪獎，老婆林書煒剛好是典禮主持人、POPRADIO台長，兩人甜蜜攜手上台，還在台上獻吻放閃。 POP RADIO的節目「POP大國民學測」結合「年度新聞」與「趣味測驗」，將生硬的新聞題材轉化為有趣的益智節目內容，跨越傳統廣播節目的限制，巧妙運用社群媒體，為電台傳播開創新的可能，因而獲得評審青睞，拿下「電台品牌行銷創新獎」。 該節目主持人為蔡詩萍，老婆林書煒剛好是典禮主持人以及POP RADIO台長，一聽到得獎，林書煒開心的尖叫跳起，蔡詩萍立刻送上大擁抱，並摟著老婆走上舞台領獎。 搭擋主持侯昌明在一旁起鬨說，「你們是不是應該要喇舌一下啊？」林書煒笑問台下的文化部長鄭麗君，「這樣可以嗎？」鄭麗君雙手一揮，示意他們在台上隨意表現，雖然兩人最後僅輕輕的吻了一下，但兩人甜蜜感情盡在不言中。1051001

標籤註解：

PTT鄉民限量,團購,限時,週年慶,90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！禮物,優惠,特價,開箱,比價90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！,活動,好評,推薦

90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！01網友哪裡便宜,採購,優缺點,試用,90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！好用,90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！CP值,經驗,好康,集購,下殺,免比價,去哪買？,

名人推薦介紹,90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！部落客,排行,體驗,精選,限定,折扣,90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！折價卷,ptt,蝦皮拍賣

新書選購指南!90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！好閱讀

如何挑書90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！好閱讀

新手挑書有技巧！部落客大推90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！好看

90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！書評介紹

這個書的作者好90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！你不能錯過

具備了許多新知的90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！好讀？

熱點新聞搶先報

（中央社記者吳琬婷台北1日電）第51屆廣播金鐘獎今晚登場，媒體人蔡詩萍以POP RADIO的節目「POP大國民學測」奪獎，老婆林書煒剛好是典禮主持人、POPRADIO台長，兩人甜蜜攜手上台，還在台上獻吻放閃。 POP RADIO的節目「POP大國民學測」結合「年度新聞」與「趣味測驗」，將生硬的新聞題材轉化為有趣的益智節目內容，跨越傳統廣播節目的限制，巧妙運用社群媒體，為電台傳播開創新的可能，因而獲得評審青睞，拿下「電台品牌行銷創新獎」。 該節目主持人為蔡詩萍，老婆林書煒剛好是典禮主持人以及POP RADIO台長，一聽到得獎，林書煒開心的尖叫跳起，蔡詩萍立刻送上大擁抱，並摟著老婆走上舞台領獎。 搭擋主持侯昌明在一旁起鬨說，「你們是不是應該要喇舌一下啊？」林書煒笑問台下的文化部長鄭麗君，「這樣可以嗎？」鄭麗君雙手一揮，示意他們在台上隨意表現，雖然兩人最後僅輕輕的吻了一下，但兩人甜蜜感情盡在不言中。1051001



90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！ 書評報告

90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！ 書籍大綱

90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！ 閱讀讀書心得

90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！ 評比推薦報告心得

90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！ 內容大鋼目錄大鋼

90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！ 二手書價格

90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！ 作者推薦序

90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！ 閱讀的CP值高嗎

90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！ 問卦爆掛



    【博客來新書優惠出清-網友開箱介紹】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清-網友開箱介紹】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清-網友開箱介紹】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清-網友開箱介紹】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清-網友開箱介紹】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清-網友開箱介紹】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清-網友開箱介紹】所以買書的首選還是博客來囉。

  • 【博客來新書優惠出清-網友開箱介紹】

    • 【博客來新書優惠出清-體驗】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清-體驗】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清-體驗】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清-體驗】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清-體驗】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清-體驗】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清-體驗】所以買書的首選還是博客來囉。

  • 【博客來新書優惠出清-體驗】

    • 【博客來新書優惠出清優惠折扣-精選】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清優惠折扣-精選】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清優惠折扣-精選】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清優惠折扣-精選】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清優惠折扣-精選】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清優惠折扣-精選】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清優惠折扣-精選】所以買書的首選還是博客來囉。

  • 【博客來新書優惠出清優惠折扣-精選】


C48172D9FAFEBB5D
arrow
arrow
    全站熱搜

    lkxo9wxfoa 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()