就是愛挑戰！我的第一本路跑書：從選鞋、體態練習、防護運動、訓練計畫到挑戰馬拉松這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本就是愛挑戰！我的第一本路跑書：從選鞋、體態練習、防護運動、訓練計畫到挑戰馬拉松
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦就是愛挑戰！我的第一本路跑書：從選鞋、體態練習、防護運動、訓練計畫到挑戰馬拉松給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
挑戰馬拉松就從本書開始，
透過日本青山剛教練的專業指導，
讓你循序漸進完成夢想！
每個人投入路跑或馬拉松的目的各不相同，有的人為了要健身減重，有的人為了要超越自己，也有的人則是志在參加、享受比賽。不管其目的為何，跑步真的是一項有益身心健康的全民運動。在鼓勵大家多多參加跑步活動的同時，希望大家也不要忽略運動本身可能會帶來的意外傷害，即使它看似很簡單，難度並不【博客來新書優惠出清-試用】高，但仍然需要做好充分的準備與防護，以正確的跑步方式來運動，才能享受其中所帶來的樂趣。
本書由日本專業跑步教練青山剛先生所撰寫的。曾是日本國家代表選手的他，在除役後擔任專職的教練，並組成「Team AOYAMA」。也曾指導過三鐵選手中西真知子，進軍04年雅典奧運。現為鐵人三項、跑步、交叉訓練的專業教練，是位經驗相當豐富的指導者。青山教練認為「正確的跑步方式」就是「體態優美的跑步方式」，而「體態優美的跑步方式」是指跑步過程中既可避免運動傷害，並可同時雕塑身材曲線的跑步法。因此在書中他以此為軸心來闡述跑步的相關知識與姿勢的維持要點，並藉由五個馬拉松的完賽實績來分享因人而異的訓練過程，同時也教導大家如何防範運動傷害於未然，及其因應方法。再者，也提供了一些參賽注意事項，讓欲參賽者可以輕鬆上場順利完賽。
本書特色
◎讓你跑得無後顧之憂，提供運動鞋的挑選秘訣。
◎正確的站姿與走路方式，教你從日常生活做起。
◎每日10分鐘的伸展運動，遠離跑步運動傷害。28種伸展運動示範。
◎23種軀幹扭轉運動示範，奠定跑步訓練的基礎。
◎提供起跑後的姿勢確認與修正要點。
◎5個全程馬拉松完賽實績的訓練計劃分享。
◎國家級運動防護員解說受傷應對法與預防重點。
◎上場的注意要項與青山的12條守則。
須知：
作者： 青山剛
新功能介紹- 譯者：余思佳
- 出版社：博誌
新功能介紹 - 出版日期：2015/11/27
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
文／mumu
韓劇《步步驚心 麗》雖已播畢，話題仍持續延燒，對於大結局男女主角未在現代重新相遇而引起公憤。雖然該劇演員都透露將會有未曝光的特別版結局，但尚未宣布公開時間，粉絲也只能再等等。
不過，妳有這樣的感覺嗎？當初在看這齣戲的時候，劇中情節總是讓妳心有戚戚焉，彷彿是自己在「現實」與「愛情」間左右為難的拉扯。不要覺得自己中毒太深或活在幻想象牙塔中，因為在真實生活裡，妳的身邊確實擁有這5位王子，只是妳不知道...。
初戀的他：十王子
▲看見十王子就像遇見「初戀」，單純的讓人會心一笑。（圖／翻攝自步步驚心麗微博台灣站，以下同）
曾經有那麼一個人總是笑瞇瞇地看著妳、不顧形象只為逗妳開心、把自己視為寶貝的玩具送給妳，天真單純的十王子有沒有讓妳想起初戀呢？當時懵懂無知的你們，沒有現實的壓力，堅信只要「我愛你、你愛我」就能幸福快樂。然而，愛情並不是努力就能走到最後，別忘了初戀的酸甜苦澀滋味，也包含了遺憾與後悔...。
只是「好朋友」的他：十三王子
▲解樹和十三王子間無話不談。
在十三王子面前解樹可以大談心事、不顧形象的喝酒，當她遇到麻煩或是感情上有困難時，她的身邊絕對少不了他的身影，他們的情感也讓妳相信世界上還是有男女間的「純友誼」；而每個女生身邊都會有一位這樣子的男生，只是妳不曾注意到。
守在你身邊的他：十四王子
▲十四王子的「暗戀」最讓人心疼。
十四王子和解樹的關係就像偶像劇《我可能不會愛你》裡的李大仁與程又青，只是十四王子到最後還是以「朋友」來回應自己的感情。有人用「不求回報」來形容他對解樹的愛，身為眾王子中的老么，從小備受寵愛，但深愛解樹為她付出許多，儘管知道她過去的情史（八王子與四王子），但他不在意還是默默的守護著她；他在乎她，所以沒自私的在第一時間公布「賜婚」消息，而是等到解樹自己點頭答應後才挺身而出。一輩子「以朋友的名義，默默愛著一個人」有幾個人能辦到？
前男友或錯過的他：八王子
▲「可惜不是你，陪我到最後」，不管是前男友或是錯過的他，在妳心中一定有一個他的位置。
一開始劇情裡的八王子與解樹的相處模式，就像一般情侶，從曖昧期、萌芽期、磨合期、考驗期再到過渡期，「我以為我沒變，我們就能走到最後」兩人感情抵不過現實而無疾而終，令人「惋惜」的心痛是不是讓妳想起「前男友」或是「曾經錯過的他」呢？那種曾經很愛的感覺，至今回想都會感到一絲遺憾與糾結，就像電影《女朋友。男朋友》中提到的「很多感情讓人失望，是因為我們總以為最想要的，就是最適合我們的。」
現在或未來的他：四王子
▲願意為妳付出一切的男人，絕對會是妳的「真愛」。
不管是大雨中遮雨、還是不顧自尊為對方下跪求饒、或是以肉身擋箭等，四王子對解樹的感情令人感動，雖然解樹一開始並沒有喜歡四王子，但最後還是被他的癡情給融化；現實與愛情的衝突呼應了「陪你到最後的，從來不是你想過的那個人」這句話，生命中總有個男人願意奮不顧身的去愛你，而他也絕對是陪妳到最後的「真愛」，即使現在他還沒出現，相信總有一天，你們一定會遇見。
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前男友或錯過的他：八王子
▲「可惜不是你，陪我到最後」，不管是前男友或是錯過的他，在妳心中一定有一個他的位置。
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現在或未來的他：四王子
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